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Amanda Seyfried登上Allure杂志，一如既往的美丽

Amanda Seyfried登上Allure杂志，一如既往的美丽

印象中的Amanda除了美艳，也算很成功的了。作为演员不仅有自己的代表作还不断有新片产生；在时尚圈也很受欢迎，不仅经常登上大刊封面，还深受MiuMiu、Givenchy等一众大牌的宠爱。

前段时间，大美妞Amanda Seyfried登上了《Allure》杂志的九月刊，大片中的她一如既往的美。▼

印象中的Amanda除了美艳，也算很成功的了。作为演员不仅有自己的代表作还不断有新片产生；在时尚圈也很受欢迎，不仅经常登上大刊封面，还深受MiuMiu、Givenchy等一众大牌的宠爱。

翻看她平时的Ins，平时晒得最多的是狗狗和各种小动物，偶尔还晒晒男票啥的，最近还很喜欢手工织布 看起来跟我们朋友圈里的 白富美们 一样，生活得好不惬意，令人羡慕~▼

你们或许没想到，她有严重的精神问题。前几天，我看到她在接受《Allure》的采访时说，因为总是会非常担心家里来了客人把壁炉打翻，所以她家一直没有添置壁炉，原来，她有强迫症。而且，她因为强迫症引发了相当严重的焦虑症， 我以为脑子里长了个肿瘤，然后跑去做核磁共振，后来神经科的医生把我转交给了精神科的医生。

童星出身的她，从19岁开始就在不断服用抗抑郁的药。从2012年起，她就对外承认自己有精神问题。她说，自己经常担心狗狗会自己开窗，跌到公寓的大楼外面。有时候没有办法上台表演，质疑自己为什么会出现在演艺圈。

她甚至连接受尚明采访都没办法，只能靠喝酒撑过去， 上（访谈）节目的时候，从来没有清醒过。

这让我想到了前段时间一直很想写的国美小姐（Selena Gomez）。

国美小姐算得上是天之骄女了。童星出道、现在还是当红歌手，宣布退出之前巡回演唱会和新专辑都热卖、她还是LouisVuitton等品牌的代言人、INS上的人气王 长相甜美的她一直都是个很爱抱着歌迷热情拍照、对事业非常进取的女歌手。用流行的话来说，拥有这样的人生，应该会每天笑醒吧？

事实上，她这段时间一直在接受精神治疗。因为红斑狼疮复发的副作用，导致焦虑、抑郁和恐慌，为了专心治病和接受精神治疗，她把未来一年的几十场巡演都取消了，还宣布暂别演艺圈。

后来，她在脸书上跟跟歌迷坦白， 我需要尽全力去面对它。告诉你们这一切，让我感觉并不孤独。 ▼

还有我们之前专门写过的超模Cara（好色||鬼马Cara：放胆做梦，更要敢于说 不 ），她在超模圈以 鬼马 著称，平时看上去也是古灵精怪没心没肺的。其实，她从16岁开始就被抑郁症折磨。她经常觉得 不想活了 ，会跑到森林抽一整包的烟，或者拿头用力地撞树。

看到这里，估计很多人会说：她们这些人，有钱有名又漂亮，还抑郁，这只能说明自己太作（zuo）了。

我还记得身边有个朋友得抑郁症的时候，另一个朋友听说后很不屑地说： 让她去工地搬两天砖，保证不抑郁了 。当时我就很愤怒把他拉黑了。

后来想想我还是太偏激了。毕竟在很多人的认知里，抑郁症只是一种情绪病。所以大部分人一听别人得了抑郁症，总会劝她们 看开点 、 不要想太多 、 管理好自己的情绪 。

因为他们不明白，抑郁症并不是情绪问题，它是一种生理疾病。但人们并不会劝得了心脏病或乳腺炎的人 想开一点 。

虽然这个话题很沉重，但看到Amanda 的采访后，我还是很想来写一写。因为，抑郁这条黑狗，正跟在很多人的身后。而我自己，或者说每个人，都不排除被这条黑狗光顾的可能。

不要假装开心了，这不是你的错

在平时的生活中，我们总能听到大家感叹 我好抑郁啊 ， 感觉自己要抑郁了 之类的话，确实，抑郁的情绪人人都会有，但它和真正的抑郁症绝对不能混为一谈。抑郁症绝不单单只是让人觉得低落、难过、悲伤， 最糟糕的时候，所有的感觉都会失去 。最严重的时候是每天都想去死。所以我们看到了那么多因为抑郁症自杀的病例。

很多人在遇到超出他们理解的情况时，都会倾向于纠结 为什么是我 ，然后不停地自责，觉得自己不应该这样。

Cara就是这样，她希望自己是父母心中完美的孩子，虽然知道自己已经算很幸运了， 但在那一刻，我就只想到要死。我对此感到非常的3元ncm的基础专利由美国3m公司持有内疚，也很恨自己，不想存在了，我希望瓦解我身体的每一个分子，然后这就变成了一个循环。

患抑郁症的喜剧演员Kevin Breel在TED演讲中说： 真正的抑郁症并济南新时期试金仪器有限公司大厂家不是你因为生活不如意而感到悲伤，而是哪怕生活一切顺利，你依然感到这种悲伤。

Lady Gaga得了抑郁之后，除了在ins上宣布： I am Not Just ANXIOUS。 I have depression。 （我不单焦虑，我得了抑郁症），她还为自己做的一件很重要的事情就是：不再跟自己过不去，不要做不喜欢的自己，接纳真实的自己。

去年十月她在耶鲁大学做分享的时候，有详细的说过这个过程，直言自己不喜欢给香水之类的产品作广告，不喜欢浪费时间跟人握手、微笑、自拍，不喜欢被商品化，过劳的时候总是心情低落，觉得自己变成了一个赚钱机器。

于是她做了个决定，她决定说不，决定停下来， 我不做这个，我不想要那个，我不拍这个照片，不出席这个活动。然后回家的时候你才能看着镜子里的人，可以觉得 对，我能跟你相拥入眠。

产后妈妈也是抑郁症的高发人群。Gwyneth Paltrow在生儿子Moses的时候就经历了严重的产后抑郁，那段时光至今被她称之为 人生最痛苦、最虚弱的段落 。

《2012》的女主角Amanda Peet，被很多人成为明星辣妈，她在公寓跟孩子一起玩的这张照片，很多人可能都看过，看起来似乎很快乐、无忧无虑。但事实上，她在女儿出生的时候抑郁得很惨，每晚都失眠。▼

她当时的第一反应是：羞愧。她不敢让人发现她初为人母却觉得不快乐， 就算现在我的心情也很复杂，因为我是一个妈妈，当妈妈不该是某种祝福么？但我却抑郁了。可能是孕期太愉快了，女儿出生之后的严重缺觉压垮了我。

在很多人眼里，抑郁症好像是一件很见不得人的事情。乌尔苏拉 努贝尔在《不要恐惧抑郁症》是这么写的， 他们都尽可能地希望躲在 一切正常 的表象后面 ，每天都假装得跟往常一样， 而把病痛留给自己，不让身边的人有所察觉。

女演员Ellen Page在公开出柜前，也得过抑郁症。很多人不理解：年纪轻轻的她跟大导演合作过，甚至还提名了奥斯卡，为什么还不开心？

她于是强行为了别人眼中应该有的开心要求自己，假装开心，结果当然是越来越抑郁。这种被称为 微笑型抑郁症 。

最早用黑狗来 昵称 抑郁症的人是丘吉尔，他说， 心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。

后来美国广告人马修 约翰斯阳泉被抑郁折磨得死去活来，把自己的感受用画笔记录，出版的书也叫：I Had a Black Dog。

作家大卫 福斯特 华莱士抑郁超过20年，在他的书《无尽的玩笑》里，曾把抑郁比作 大白鲨那么巨型的痛苦 ，是 细胞与灵魂的反胃 ， 这种层次的心理痛苦与我们三声缘所知的人生完全不可相提并论 。

有点忧伤的是，华莱士最终还是没能走出来，2008年9月12日在加利福尼亚的家里自杀，走的时候只有46岁。他生前的爱犬是一条真正的黑狗~

不要以为看上去光鲜、靓丽、富有的人就不会抑郁。事实上，就像任何人都有可能感冒一样，任何人都可能被这条黑狗跟上。

这个时候记得不要和自己较劲，一定要记住：

抑郁症不是你的错。

抑郁症不是你的错。

抑郁症不是你的错。

不要死扛，生病了就要看医生吃药

Amanda在采访中说，她因为強迫症和恐慌症，会定期和医生见面，已经服用一种叫Lexapro的抗抑郁药11年，虽然一直都是 最低剂量 ，但也没有停药的打算， 为什么不用药？为什么要以此为耻？

西雅图海鹰队的橄榄球员Kevin Pierre-Louis，曾经因为抑郁症影响职业生涯。很长一段时间里，他爆瘦、失眠、体力不支。他就像我开头说的那样，跟其他人一样劝自己： 只不过心情不好，把所有的东西堵在心里，结果越堆越高 。

直到去看了心理医生，他的状态才有所好转。

生病了就应该去找医生。这个道理，在身体患病的时候好像很容易做到，精神生病了，我们却总是想靠 意志力 去战胜它。

三年前，我的一个朋友就因为产后抑郁，突然从家里的窗户跳落，结束了自己的生命。

她没有选择就医，而是自己默默承受，一直到事情变得不可扭转。我希望自己曾经对她做点什么，但事实上我毫无察觉。这让我一度非常自责，转而对上流行的抑郁症 自测 忿忿不平。

你几乎听不到有人在家自测心脏病，自测糖尿病，或者自测白血病。

今年36岁的女演员Kristen Bell，之前在录 Off Camera的时候也坦白，说自己在很小的时候就饱受焦虑和抑郁的折磨，因为 极度在意外界的眼光，发现别人不喜欢我的时候会很崩溃， 这也是她后来一直走更讨人喜欢的甜美路线的主要原因。

与其说这是Bell的个人问题，不如说是她们家的问题，所以十八岁的时候，她的护士妈妈就跟促膝长谈过，让她对心理疾病做好长期作战的准备：

如果你想要寻求专业帮忙，那你就要做好心理准备，这个世界可能会让你觉得很羞耻。但在治疗领域，你永远不需要因为自己糖尿病要打胰岛素而否定自己。绝不需要。 现在她已经觉得好多了。

加拿大摇滚歌手Alanis Morissette曾经在《早安美国》节目中说， 抑郁症真的非常难熬，如果一定要跟正在承受其痛的人分享什么的话，那就是鼓励他们早一点寻求帮助，比我更早这样做。

像任何其他身体的疾病一样，生病了，一定要早点看医生，去咨询专业人士吧。在I Had a Black Dog这本书里，作者也特别提到： 幸运的是，我开始寻求专业的帮助，那是我生命的一个转折点。

除了药物治疗外，医生或者心理咨询师还会针对具体情况，给出不同的建议。有的人锻炼有用；有的人晒太阳会舒服很多；有的人写日记，每个人安抚自己情绪的方法不同。

前段时间可儿在接受采访的时候还说过，她2013年跟精灵王子离婚后，也经历过一段可怕的抑郁，是冥想、瑜伽和精油疗法拯救了她。

而Amanda，安抚自己的办法包括织布、玩数独、还有听音乐等。

除了需要直面真相的勇气，还需要耐心。

Gigi Hadid的男朋友Zayn Malik今年夏天也是因为焦虑，缺席了原定伦敦以及迪拜的演出，他宣布得很真诚：我觉得自己是有好转的，但今天才发现还没有恢复到有自信、可以继续演出的地步。

编剧柏邦尼打过一个很有意思的比方。在她关于抑郁症的分享里，她提到自己第一年看心理医生的时候，老有朋友跟她说， 我看了一次两次没有用。

她说： 一次两次就有用？你以为是去吃麻辣烫吗？你吃完就饱了，怎么可能。 （答得漂亮~~）

在I Had a Black Dog里，作者就说， 黑狗也许将永远是我生命的一部分，但我们达成了理解，通过学习知识、耐心、克制和幽默，最凶狠的黑狗也可以被制服。

如果痛苦的话，就别努力了

之所以说抑郁症是一条黑狗，就是因为它 抓住机会就咬住人不放 ，而且，它还可能在被摆脱后又重新跟上，甚至跟上一辈子。所以，要做好复发的心理准备。

Adele10岁就因为爷爷去世患上抑郁症， 有过非常黑暗的一面 ，接受了很多的治疗才逐渐恢复。之后生下儿子的时候，又深陷产后抑郁， 完全无法离开他身边半步，完全无法做自己的事。

同时时尚圈也有这样的例子。Tom Ford曾说自己 八九岁的时候就已经有自杀的念头了，这种东西很多都是遗传的，我们家可能就有这个，还有酗酒。

四年半前，Ford和友人Buckley收养了一个孩子。为人父母之后，他对说自己的状态不错， 偶尔还是要对抗一些阴暗的想法，比如死亡。我没有一天或者说一个小时是没有想到死的。

漫画家細川貂々有根据丈夫望月昭的真实经历画过一套漫画《我的丈夫得了抑郁症》，2011年的时候被拍成了电影，宫崎葵和大叔堺雅人演的。其中堺雅人大叔对对于抑郁症复发有特别生动的演绎。

这次举了很多明星、艺术家的例子，只是因为他们的声音更容易被听到和分享。

也许会有一些人觉得，抑郁症是富贵病，或者搞文艺工作的人才容易情绪出问题，我们普通人不会。但实情并非如此，抑郁在不同收入、职业人群中的比例是一样的，不是只有明星才抑郁，每天都在哈哈大笑的普通人如你我也会。

更危险的是，当人处在很低迷的状况下，反而会更容易忽视自己的精神状态，因为你可能会更倾向去想：我的情绪跟我的生活状态是匹配的，我失业没有钱，不开心是应该的，怎么可能是因为情绪生病了？

所以我举了一些《丈夫得了抑郁症》里的例子，因为这就是普通上班族因为黑狗而痛苦的真实写照啊，每天都要接各种投诉，公司裁员、经常加班，直属领导非但不理解，还问你每个人都很辛苦啊，为什么不能再坚持一下？

他真的好幸运，遇到了太太小晴。在他因为抑郁症无比自责时，小晴的态度一直都是：

是啊，太痛苦的话，就别努力了。

黑狗就像影子一样跟在身后，怎么跑怎么逃都摆脱不掉，越纠结就越深陷其中。这时候，不要把它当成敌人、不要和黑狗做顽强地斗争，既然它一定要跟着，那就试着接受它吧~

罗宾威廉姆斯主演的《心灵捕手》是我最喜欢的电影之一。片子里数学天才马特达蒙心中一直有郁结，在心理治疗师威廉姆斯让他说出 这不是我的错 之后，他终于与自己和解，解开郁结。

遗憾的是，擅长喜剧的罗宾威廉姆斯本人的自杀，很大可能也是因为抑郁。

有几位曾经饱受抑郁折磨的朋友告诉我，在最艰难的时期，是李兰妮写的《旷野无人》救了他们。因为作者本身就曾经即深陷抑郁之中，每日好似行走在无人的旷野。开篇有一段是这么写的：

常有人问：你在写什么？什么也不写。

那你每天干什么？不干什么。

心说：我在竭尽全力 活啊。

黎贝卡的话：

这部电影还有一幕好温暖，大叔说要是自己是冷血动物就好了，不用这么痛苦，小晴马上把他的手放到自己的胸口，说：如果变成冷血动物，就不能这么暖了呢。

小晴说过一句话，特别适合在最后分享，她说： 不应该想得抑郁症的原因，而应该想抑郁症的意义。 别怕那条黑狗，再黑的夜都会迎来黎明。

爱和陪伴，就是庭竹最大的力量。

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